Gesund und Fit

* Mobilisation und Gleichgewichtstraining

* Verminderung von Risikofaktoren durch moderates Herz-Kreislauf-Training zu

   Beginn der Stunde

* Körperwahrnehmung und Vermittlung von Übungen zur aufrechten Haltung

* Muskelaufbau des Skelettsystems durch Kräftigungsübungen mit und ohne

   Kleingeräten

* Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnungsübungen

* Tipps für ein „Rücken-gerechtes“ Verhalten

* Spaß an der Bewegung in der Gruppe, denn der neue Trend, Spiele in die

   Übungsstunden einzubringen, wird hier schon lange praktiziert

* Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens

* Entspannung am Ende der Stunden.