Rücken-Power

Berufstätige mit sitzender Beschäftigung sind die Hauptzielgruppe dieses Abendangebotes, denn unsere Wirbelsäule benötigt dringend einen Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung. Regelmäßige Teilnahme ist wichtig, um unseren Rücken zu stärken und unsere Haltung zu verbessern – denn ob im Auto, am Schreibtisch, im gemütlichen Sessel – überall sitzen wir!

Hier setzt der Kurs den Hebel an.

Inhalt:

* Muskelaufbau des Skelettsystems
* Verbesserung der Haltung und Dehnfähigkeit durch Kraft- und
   Dehnungsübungen
* Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere des Herz-Kreislauf- sowie
   des Muskel-Skelettsystems)
* Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit erweitern
* Tipps für ein „Rücken-gesundes“ Verhalten
* Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
* Spaß an der Bewegung in der Gruppe, denn der neue Trend, Spiele in die
   Übungsstunden einzubringen, wird hier schon lange praktiziert
* Entspannung am Ende der Stunden
 
Zielgruppe: Damen und Herren 50plus
 
 
 
 
Info von Heidi:
 

Liebe Gym-Teilnehmer*innen!

Beim Blick auf den Kalender habe ich festgestellt, dass nicht der Mai, sondern der Juni 4 Montage hintereinander ohne Feiertage hat. Somit ist ein Training mit dem Pezziball effektiv und soll nun wieder stattfinden.

Da mir die 19 h Gruppe im Herbst deutlich gezeigt hat, dass sie den großen Ball nicht mag, mache ich folgenden Vorschlag:

Pezziball nur in der Rücken-Gruppe um 20 h, aber wer von der 1. Gruppe gerne mitmachen möchte, kann dann bei der 2. Gruppe mitmachen. Voraussetzung für alle: Bälle mit genügend Luft am

1., 8., 15., 22. Juni

Am 29. Juni entfällt der Sport zugunsten der Schneihainer Kerb..

Ab Juli könnte es wieder raus gehen, wenn das Wetter mitmacht.

 
 
 

Jahres & Kursgebühren

Gebühren-Übersicht

Rücken-Power

Trainingszeiten

Rücken-Power

 
Montag 20:00 - 21:00 Uhr Heinrich-Dorn-Halle

Kontakt

Trainerin: Frau Heidi Koch
Informationen und Anmeldung
E-Mail:
Telefon: +49 6174 63319 Telefon: +49 6174 63319